ŽIJEŠ PRE PRÁCU A BIZNIS, ALE ZABÚDAŠ NA SVOJE ZDRAVIE?
SPRAVME Z TEBA VZOR PRE SVOJE OKOLIE
Zmena lifestylu ťa nemá obťažovať a vyčerpávať. Ale baviť, motivovať a nabíjať ťa energiou.
KTO SOM A ČO MA ODLIŠUJE?
Som tréner a otec, ktorý chápe, aký dôležitý je pohyb, čas a zdravie.
Za 12 rokov som odtrénoval viac ako 200 zaneprázdnených ľudí, ktorých hlavným problémom je čas, ktorý nechcú strácať neefektívnym skúšaním.
Zmenou starých vzorcov správania a rozhodovania získaš konečne pocit, že to máš vo svojich rukách
Radšej k sebe budeme úprimní a budeme sa sústrediť na jediný cieľ – tvoju cestu k športovaniu aj na dôchodku.
Spolu nájdeme systém, ktorý ti sadne. Nie len ďalšiu šablónu od niekoho, kto žije úplne iný život ako ty.
Mojou misiou je inšpirovať ťa k životnému štýlu, ktorý bude vzorom pre tvoje okolie a deti.
Pridaj sa k týmto úspešným príbehom
Peter, 35 rokov
„Nikdy som nešportoval. Dnes zvládnem zhyby po 30 km túre. Darčekový poukaz na vstupy som odkladak aj 2 roky, až som sa konečne ozval Tomášovi.“
Problém
Peter nikdy aktívne nešportoval. Vysoká škola, sedavá práca a životný štýl plný víkendoch v kluboch vyústilo do kritického bodu. Rástla váha, mizla energia, sebavedomie na nule.
Riešenie
Individuálny prístup a zaradenie silového tréningu pomohlo prekonať stagnáciu a dopracovať sa k prvým klikom či zhybom. A to aj po 30km túre.
viac energie a vyššie sebavedomie
žiadne extrémy a zbytočný nátlak
Matej, 32 rokov
„Pamätám si, keď rodila manželka. Bežal som na 9. poschodie, ale na 5. som si musel sadnúť a rozdýchať sa. Pri druhom a treťom pôrode mi to problém nerobilo. Zrazu som bol otec, na ktorého môžu byť deti hrdé.“
Problém
Matej si prešiel od Crohnovej choroby a 45k v 19tich, až ku 100kg a 4000 kalóriam denne. Postupná strata nad vlastným telom vyústila vo frustráciu, ale zároveň chuť to začať riešiť.
Riešenie
Začali sme jednoduchými vecami. Zmena životného štýlu je dlhý proces a začať tréningami, ktoré by ho zabíjali, by mohlo vyústiť v nechuť a frustráciu. Potrebovali sme pochopiť, že životný štýl si vyžaduje nie len začať, ale aj pokračovať.
nehanbí sa chodiť do fitka a vie ako sa vrátiť, keď sa život znova vymkne kontrole
nový životný štýl, ktorý sa stal jeho identitou
Overená cesta k tvojmu novému ja
TÝCHTO 90 DNÍ ZBEHNE RÝCHLEJŠIE, AKO SI MYSLÍŠ
spoznajme sa pri nezáväznom rozhovore
zanalyzujme tvoj režim od prebudenia až po spánok
implementujme malé zmeny každý deň
dosiahnime naše ciele a poďme na tie ďalšie
spravme z teba inšpiráciu a motiváciu pre všetkých
Komu viem pomôcť ?
Si zaneprázdnený podnikateľ, ktorý nemá čas riešiť, ako začať a nechce plýtvať energiu na skúšanie niečoho nového.
Si večne bez energie, sily a demotivujú ťa už aj každodenné športové aktivity či práce okolo domu.
Nechceš jednoducho akceptovať, ako sa cítiš a chceš pocit, že zvládneš absolútne čokoľvek aj o 20 rokov.
Chýba ti jasná štruktúra a návod čo, kedy a koľko. Máš už dosť všetkých zaručených tipov, ktoré funguju 2 týždne.
Aj ja mám podobný príbeh
ZAČAL SOM KULTURISTIKOU. DNES CHÁPEM, ŽE 3% TUKU NIE SÚ VŠETKO
Po strednej som bol útly chalan, od ktorého si na diskotékach pýtali občiansky. Chcel som vyzerať chlapskejšie – a tak som začal popri týždňovkách cvičiť.
V obecnej činkárni pri Zlatých Moravciach.
Najprv len zo zvedavosti, neskôr z presvedčenia.
Rýchlo som tomu prepadol a v dobe som začal kupovať časopisy, čítal fóra a zahliadol, že sa v Prešove bude otvárať nové fitko.
Strava, disciplína, rutina. Prvé výsledky prišli a ja som začal chápať, čo všetko dokáže cieľavedomosť.
Zároveň som si ale všímal iných ľudí.
Rozdiel v tom, ako sa ľudia hýbu ma fascinoval a občas aj šokoval. Veľa ľudí cvičilo v mojich očiach zle.
Začal som sa vzdelávať, robiť kurzy a trénovať prvých klientov popri práci. Po štyroch rokoch som mal stálu klientelu – a odvahu spraviť veľký krok.
Rok 2017 – dávam výpoveď a idem naplno trénovať.
Diskomfort a stratch ma dostal k prácil, ktorá ma napĺňa. Trénerské remeslo je pre mňa zodpovednosť – nie hobby.
To, že niekomu reálne môžem pomôcť zmeniť život, je mojou misiou.
